อนุทิน 161332 - บุษยมาศ

อนุทินที่ ๒๒๐๓

ช่วงนี้…ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วมาหลายวัน…ทราบจากอาจารย์หมอบอกว่า “สัปดาห์หนึ่งให้ออกกำลังกายอย่างน้อยประมาณ ๑๕๐ นาที”…สัปดาห์ที่ผ่านมาคิดว่าเอาอยู่กับโรคความดันโลหิตสูง…ทำให้เหงื่อออก หายใจคล่องขึ้นมาก ปกติเดินเร็วได้ ๖ รอบสนามฟุตบอล…แต่เมื่อวานเดินรอบตึกทีปวิชญ์กับหอประชุมศรีวชิรโชติ ๒ รอบเท่ากับ ๑๒ รอบสนามฟุตบอล = ๑ ชั่วโมง…ร่างกายดีขึ้น Happy body สำคัญเสมอ จริง ๆ แล้ว ต้องออกกำลังกายในทุก ๆ วัน วันละครึ่งชั่วโมงก็ยังดี

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง



ความเห็น (2)

เขียนเมื่อ 

เยี่ยม ๆๆๆๆ ดีจังค่ะ

เขียนเมื่อ 

พอแก่แล้ว ไม่มีอะไรดีขึ้นเลยค่ะ คุณหมอธิ เข้าใจสัจธรรมเลยค่ะ