อนุทิน 160571


ธิ
เขียนเมื่อ

ลองไปเดินที่ใหม่ อายุเฉลี่ยคนเดิน-วิ่ง น่าจะมากกว่าหนองประจักษ์

วัยเราขึ้นไปเยอะเหมือนกัน … พี่ เพื่อนเยอะ มากกว่าน้อง อิ อิ

สลายไป ๒๕๐ kcal. อย่าถามนะคะว่ากินเข้าเท่าไหร่ … พยายามๆ จร้า

ขนมจีน ๑ จับ ส้มตำ แกงเลียง คั่วไข่ใส่ผักตำลึง-ผักหวาน เต้าทึง ๑ แก้ว … ประมาณ ๔ - ๔๕๐ kcal.

พักนิด เดินช้า ๆ ในบ้านอีก ๒๐ นาที … ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท