อนุทิน 160497 - นันทัชพร ศรีโฉมงาม

ชาเขียวมีประโยชน์มาก แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แถมยังมีประโยชน์ที่สำคัญคือ สร้างเสริมการทำงานของสมองได้อีกด้วย หากมีการดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะช่วยทำให้มีความจำดีกว่าผู้ที่ไม่เคยดื่มเลย

น้ำตาลทำให้อาการช่วงมีประจำเดือนแย่ลง

เพราะการรับประทานน้ำตาลมากเกินในช่วงนี้ จะไปทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดลง ทำให้ท้องอืดได้ ดังนั้นจึงเปลี่ยนจากทานของหวานมาทานผลไม้จะดีกว่า แต่ทั้งนี้ก็ควรเลือกผลไม้ที่ไม่กระทบต่อช่วงมีประจำเดือนด้วยนะ

ข้าวโอ๊ตช่วยให้อารมณ์ดี

การรับประทานข้าวโอ๊ตจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน ในสมอง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดี ดังนั้นหากอยากมีอารมณ์ดีตั้งแต่เช้าก็ควรรับประทานข้าวโอ๊ต

การเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ยังวัยรุ่น ช่วยในเรื่องความจำ

นอกจากประโยชน์ของการออกกำลังกายตั้งแต่วัยรุ่น จะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังจะดีต่อสมองอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงอายุประมาณ 20 ปีเป็นต้นไป จะสามารถทำให้มีความจำดี แม้วัยจะขึ้นเลข 40 หรือ 50 ไปแล้วก็ตาม

และนี่ก็คือ 7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่เรานำมาฝากกัน ใครอยากมีสุขภาพดีก็อย่าลืมทำตามเคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้กันด้วย หรืออะไรที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพก็ควรหยุดทำโดยด่วนเลย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

เขียน 21 Sep 2018 @ 12:55 ()

คำสำคัญ (Tags) #เพื่อคนรักสุขภาพ



ความเห็น (0)