อนุทิน 159685

ทำความรู้จักอารมณ์ด้านลบตัวเอง บางครั้งก็ออกมานอกใจ จนใคร ๆ เห็นชัด

ทำความเข้าใจรายละเอียดด้วยตัวเอง สถานการณ์ ความถี่ สาเหตุ สิ่งกระตุ้น ผลกระทบ … จัดการที่ต้นตอในใจ ให้อารมณ์ลบ ๆ ลด ละ น้อย ถอยลง … จนห่าง ๆ ออกไป