อนุทิน 159564

อนุทินที่ ๑๙๗๔

ช่วงประมาณ ๑ เดือนที่ผ่านมา…หันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การควบคุมความดันโลหิตสูงให้กับตัวเอง…ได้ผล เสื้อผ้าหลวมขึ้น แม้ว่าออกกำลังกายเอาที่ตัวเราพอไหว แกว่งแขนไปมาให้เหงื่อออกพอประมาณ…ดื่มน้ำมะนาว + น้ำอุ่นทุกเช้าและก่อนนอน…ทำให้ร่างกายเบาขึ้นมาก ๆ…นี่คือ การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ๆ คือ ตัวของเราเอง…เรียนรู้ชีวิตด้วยตัวของเราเอง คือ การปฏิบัติธรรมอย่างหนึ่ง ด้วยการเรียนรู้ตัวเอง…