อนุทิน 157947 - ดร. จันทวรรณ ปิยะวัฒน์

เช้า - โยเกิร์ต ผลไม้ ข้าว 1 ทัพพีเล็ก แกงจึดไก่

Break - แดงโซดามะนาว

ออกเวท 30 นาที

เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพีเล็ก แกงจึดไก่ ทอดมัน ผัก ผลไม้

(ไม่ควรกินของทอด แต่หาอะไรกินไม่ได้)

เย็น - วิ่ง 5 KM หลังวิ่งดื่มเวย์ แล้วด้วยมะม่วงสามรส 3-4 ช้ิน

เขียน 14 May 2018 @ 09:37 () แก้ไข 14 May 2018 @ 18:54, ()


ความเห็น (1)

เขียนเมื่อ 

อย่างนี้ สุดยอดดูแลสุขภาพจ้ะ