อนุทิน 157926

อ่านงานนี้แล้วต้องรีบบอกต่อ เป็นรายงานที่วิเคราะห์ข้อมูลในคนอเมริกันอายุวัยกลางคน (50 กว่าขึ้นไป) แต่ก็เชื่อได้ว่าทุกชาติน่าจะออกมาแนวนี้ คือเขาพบว่า จากการติดตามเป็นระยะเวลา 34 ปีพบว่ามีปัจจัย 5 อย่างที่ทำให้คนที่ปฏิบัติได้มีอายุยืนยาวกว่ากลุ่มคนที่ทำไม่ได้ถึง 10 ปีทีเดียว นั่นคือ ไม่สูบบุหรี่ มีดัชนีมวลกายอยู่ในช่วงปกติคือไม่อ้วนไม่ผอมเกิน ออกกำลังปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน กินอาหารที่มีคุณภาพ ดื่มแอลกอฮอล์พอประมาณ เรียกได้ว่าการปรับวิถีการใช้ชีวิตมีผลต่อความยืนยาวของอายุนั่นเอง อ่านรายละเอียดได้จาก Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation. Published April 30, 2018. DOI: https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047