อนุทิน 157214

ฝึกสร้างสุข

เช้า ๆ เสาร์ - อาทิตย์ มีเวลาอยู่กับต้นไม้ใบหญ้ารอบบ้านมากกว่าปกติ คือ ช่วงสุโข … โปรดสุด

มีการบ้านจากที่ทำงาน หรือไปร่วมงานสังคมที่จำเป็นบ้าง ให้กำลังใจเพื่อนที่ทำงานสูญเสียพ่อ-แม่ เป็นต้น

เวลาว่างน้อยลงก็รับได้  ช่วงนี้บริหารเวลาทุกเม็ด มีการบ้านงาน R2R ภาคค่ำ ยกเว้นช่วงชมออเจ้า (เรื่องเดียวกับพี่หมื่นไง)

๓ ชั่วโมง เสาร์และ/หรืออาทิตย์ เรียนพื้นฐานสีน้ำตามเวลาว่างที่มี
เหมือนฝึกจดจ่ออยู่กับเรื่องใหม่มากขึ้น จากเดิม ๆ เช่น เขียนบันทึก G2K อ่านหนังสือที่ชอบฯ

ฝึกสร้างสุขในใจที่เย็น … ผ่อนคลาย สงบมากขึ้น

จำลองสภาวะสุขเย็นใจ ไปให้ระลึกถึงได้ในชั่วโมงทำงานที่ผู้คนหนาแน่นและคาดหวังจากเรา

ฝึก ฝึก และฝึกฝนต่อไป ^_,^

[เพชรน้ำหนึ่ง]

บริหารงานทุกเม็ด…ไม่ธรรมดานะครับท่านพี่…/ด้วยความระลึกถึงครับ

[ธิ]

สัปดาห์ผ่านมาลมหายใจแน่นมาก ผ่อนคลายสบายวันนี้แหละค่ะคุณเพชรฯ บอกตัวเองว่า หายใจยาว ๆ เข้า-ออกไว้ ^_,^