อนุทิน 156068

การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายสองปีที่เริ่มในช่วงวัยกลางคน สามารถฟื้นฟูความยืดหยุ่นของหัวใจในคนในกลุ่มเนือยนิ่ง (sedentary) และป้องกันการเกิดหัวใจล้มเหลวได้ เป็นการศึกษาที่ทำในกลุ่มคนอายุ 45-64 ปีออกกำลังระดับปานกลาง 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ น่าสนใจที่สามารถทำให้อาสาสมัครหกสิบกว่าคนยังคงอยู่ในการศึกษาได้จนจบสองปีถึง 88 % จนมีผลการศึกษานี้ออกมา อ่านได้จาก Reversing the Cardiac Effects of Sedentary Aging in Middle Age—A Randomized Controlled Trial: Implications For Heart Failure Prevention. Circulation. Published online January 8, 2018. DOI:  https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030617.