อนุทิน 155557

เข้าสู่อาทิตย์ที่สองของการฝึกโยคะ ทำไมหัวเข่ามันถึงเจ็บหนอ

[สุจิตรา]

พี่เริ่มฝึกโยคะด้วยท่าง่ายๆ เหมือนกัน จึงรู้สึกได้ว่าร่างกายห่างไกลการออกกำลังกายมานาน ขา หลัง แข็งเป็นท่อนไม้ ปวดกล้ามเนื้อไปหมดเหมือนกันค่ะ แต่จะพยายามต่อไป เพื่อ (ความสวย) และสุขภาพของเรา

[ดร. จันทวรรณ ปิยะวัฒน์]

ถ้ามีครูฝึกจะช่วยให้ฝึกง่ายขึ้นเยอะค่ะ