อนุทิน 155338

ส่วนการศึกษานี้วิเคราะห์จากหลายๆการศึกษาแล้วพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายจะมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือลดอาการลงได้มากกว่าในกลุ่มคนที่ไม่ออกกำลังกาย แสดงว่ายังไงๆการออกกำลังกายก็ดีกว่าไม่ทำ อ่านได้จาก Exercise for the Prevention of Low Back Pain: Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Am J Epidemiol 2017.  Published:19 October 2017. https://doi.org/10.1093/aje/kwx337.

[ธิ]

ประสบการณ์ส่วนตัว วันไหนท่านั่งทำงานไม่ดี แค่เดิน 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ช่วยหายเจ็บเลยค่ะ