“It’s vital that you lift before your cardio workouts, because you will have the most power and the most strength to lift heavier loads, which in turn will make you stronger,” http://dailyburn.com/life/fitness/cardio-after-lif...
สรุปว่า ให้ weight ก่อนออก cardio ค่ะ
ไม่มีความเห็น