อนุทิน 150246 - ดร. จันทวรรณ ปิยะวัฒน์

ออกกำลังกาย Cardio weight training มาเกือบเดือนแล้ว Body fat ยังไม่ยอมลดสักเปอร์เซ็นต์เลย

สงสัยต้อง carb free เที่ยงและเย็น


" if you want to build a lean, fit body, you can’t stick to the treadmill or elliptical alone. "

http://dailyburn.com/life/fitness/cardio-after-lif...

เขียน 14 Feb 2017 @ 10:33 () แก้ไข 14 Feb 2017 @ 10:36, ()


ความเห็น (2)

ผมก็ออกกำลังกายด้วยการทำสวน+บริหารร่างกาย...หลังจากที่อยู่บ้านไร่ 2 ปี ตรวจสุขภาพประจำปี ผลการตรวจเป็นที่น่าพอใจ ได้กำลังใจที่จะออกกำลังกายได้มากทีเดียวครับอาจารย์ฺ...แต่ตอนนี้ตัวยังอ้วนอยู่ครับ 5555

เขียนเมื่อ 

หวัดดีน้องอาจารย์จัน

ส่งรักฝากใจในวันแห่งความรักจ้าาา