อนุทิน 149156 - โอ๋-อโณ

โอ๋-อโณ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

เรื่องนี้สมควรขยายให้เป็นที่รู้กันทั่วๆ เพราะรายงานนี้เป็นประจักษ์พยานที่ดีมาก สำหรับประโยชน์ของการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งทำอย่างเป็นระบบ จะช่วยให้คนสามารถปฏิบัติตามได้ดีขึ้นและเห็นผลชัดเจนกว่าเพียงแค่แนะนำให้ทำเฉยๆ โดยรายงานนี้ประเมินโครงการที่มีเกณฑ์หลักๆคือให้รักษาน้ำหนักให้คงที่และออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงเข้มข้น สัปดาห์ละ 150 นาที ซึ่งผลของ 10 ปีผ่านไปลดอัตราการเกิดโรคเบาหวานได้เกินครึ่ง ทำให้นักวิจัยแนะนำว่า แพทย์ปฐมภูมิน่าจะจัดให้คนไข้เข้าร่วมกับโปรแกรมการออกกำลังกายในลักษณะนี้ เราจะได้ไม่ต้องมาตามรักษากันในภายหลัง อ่านได้จาก Activity and Sedentary Time 10 Years After a Successful Lifestyle Intervention: The Diabetes Prevention Program. Am J Prev Med. Published online November 21, 2016. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2016.10.007

เขียน 03 Dec 2016 @ 16:11 () แก้ไข 03 Dec 2016 @ 16:14, ()


ความเห็น (2)

3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ดีนะคะ

เขียนเมื่อ 

จากการที่ได้เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง เห็นด้วยอย่างยิ่งกับเรื่องนี้ค่ะ