อนุทิน 148645

ฝึกใจ Awareness

สัมผัสความรู้สึกโกรธได้จากคนที่เราเชื่อตัวเองว่า

สัดส่วนเปอร์เซ็นต์ความรักของเราต่อเขา มากกว่าสัดส่วนความไม่ชอบหลายร้อยเท่าเทียบกันไม่ติด

กิริยาเรา (ที่ไม่รู้ตัว) ทำให้เขาโกรธวูบหนึ่ง แม้คำพูดออกมา (React) จะนิ่ม ๆ สีหน้าเฉย ๆ แต่รู้ละว่าโกรธ

เราจึงเฉยมาก .... ไม่รู้ไม่ชี้ นั่งประชุมต่อตามวาระที่ประธานดำเนินการ

ได้แต่เอาใจช่วยให้คลี่คลายผ่านไปได้เอง เพราะเราเองยังรู้สึกเย็น ๆ สบายดี (ดีนะ ยังรู้สึกตัวทีหลังว่าไปทำให้เขาโกรธ)

ขอบคุณบทเรียนวันนี้ ขอบคุณ อ.ผู้สอน ความรู้ตัวโดยให้ทำแบบฝึกหัด

สังเกตละเอียดแต่ละขั้นที่เราทำสิ่งต่าง ๆ ในกิจวัตรประจำวัน

Manual VS Auto