อนุทิน 146552

วิถีตะวันออกของเราดูจะเป็นทางเลือกใหม่ที่ดีในการรักษาโรคความดันโลหิตสูง จากรายงานนี้พบว่าไทชิ (Tai Chi) มีผลในการลดความดันโลหิตได้เทียบเท่ากับการใช้ยาหรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเลยทีเดียว เป็นการรวบรวมจากคนอายุเฉลี่ย 62 ปีที่ออกกำลังด้วยไทชีเฉลี่ยสัปดาห์ละสามครั้ง ครั้งละชั่วโมงนานประมาณ 5 เดือน เป็นรายงานในการประชุม American College of Sports Medicine (ACSM) 2016 Annual Meeting: Abstract 288. Presented June 1, 2016. เรื่อง The Antihypertensive Benefits of Tai Chi Exercise among Older Adults: A Meta-Analysis.