อนุทิน 145045 - โอ๋-อโณ

โอ๋-อโณ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

เรื่องของอาหารอีกแล้ว คราวนี้เป็นรายงานว่าอาหารที่กินมีผลกับการนอนหลับ เขาพบว่าอาหารที่มีเส้นใยต่ำ ไขมันอิ่มตัวสูง น้ำตาลสูง ทำให้หลับไม่ลึก ไม่มีคุณภาพ น่าสนใจมากทีเดียว แม้ว่าจะเป็นผลที่ทดลองในกลุ่มคนจำนวนไม่มาก น่าจะมีการทดลองเพิ่มเติมแน่นอนเลยค่ะ อ่านได้จาก Fiber and Saturated Fat Are Associated with Sleep Arousals and Slow Wave Sleep. Clin Sleep Med 2016; 12:19-24. http://dx.doi.org/10.5664/jcsm.5384.

เขียน 26 Feb 2016 @ 14:42 () แก้ไข 26 Feb 2016 @ 14:45, ()


ความเห็น (0)