อนุทิน #144159

เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกเพราะถ้าร่างกายมีน้อยก็จะดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหารได้น้อยไปด้วย ทำให้เนื้อกระดูกไม่แข็งแรงได้ น่าจะได้ประโยชน์กับคนชอบออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่อกระดูกซ้ำๆ รายงานนี้พบว่า ผู้ที่มีแนวโน้มจะต้องออกกำลังในแบบที่กระดูกจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เขาเรียกว่า กระดูกหักล้า ( Stress fracture) ควรมีระดับวิตามินดีไม่ต่ำกว่า 40 ng/mL ซึ่งเป็นค่าที่สูงกว่าเกณฑ์ที่แนะนำสำหรับคนทั่วไป ดังนั้นในกลุ่มคนที่มีการบาดเจ็บแบบนี้เขาจะต้องให้วิตามินดีเสริม อ่านได้จาก Association of Vitamin D With Stress Fractures: A Retrospective Cohort Study. J Foot Ankle Surg . 2016;55:117-120. doi:10.1053/j.jfas.2015.08.002

เขียน:

ความเห็น (0)