อนุทิน 143188 - ดร. จันทวรรณ ปิยะวัฒน์

30 mins 3 kms run

No carb for dinner

เขียน 04 Nov 2015 @ 18:22 ()


ความเห็น (2)

ธิ
เขียนเมื่อ 

ไม่กล้าวิ่งค่ะ เคยวิ่งแล้วเจ็บเข่า ใช้วิธีเดินร็ว เดินเกินวันละหมื่นก้าวค่ะ ราวชั่วโมง ทุกวัน

น้ำหนักลด BMI ไม่ถึง ๒๒ แล้วนะคะ …. เย้ ๆ ไม่อ้วนแล้ว ^_,^

กินอาหารครบ ๕ หมู่ ๓ มื้อ แต่ปริมาณน้อยลง เห็นด้วยกับ อ.จันค่ะ ลด carb มื้อเย็น น้ำหนักลงเร็ว

ขอบคุณค่ะ จันกำลังพยายามค่ะ สู้ๆ