ประเมินผล ๑ เดือน
- วานนี้ ๑๕,๒๕๖ ก้าว วันนี้สมกับเป็นวันงานบ้านและสวน เย็นเริ่มเดินที่แปดพันก้าว
- ต่อด้วยโยคะสามสี่ท่า จบที่ ๑๖,๑๕๑ ก้าว
- เช้าเที่ยงยังกินข้าว เย็นยำทานตะวันอ่อนปลากรอบ no carb. .... เบาตัวดี
- เดินครบ ๑ เดือน ลดลง ๒ กิโลกรัม เย้ ๆ ^_,^
- แต่ชุดสวยที่พี่สาวให้มายังคับนิดหน่อย อีกแรงบันดาลใจ คือ ประหยัด .... ไม่งก ๆ ค่ะ
- เพื่อสุขภาพแข็งแรง ฝันดี ฟันดีแน่นอน ห้ามลืม สวดมนต์และ .... แล้วค่อยหลับตานะคะ ^_,^
วิชญธรรม
เดินเยอะแบบนี้. พี่หมอใส่คำบริกรรม ขวา-ว่า พุธ ซ้าย_. โธ. ….. เดิน พุธโธๆ.