อนุทิน #141983

การศึกษานี้พบว่าในผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังตามคำแนะนำว่าให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ก็ได้ แค่ครึ่งเดียวก็ลดโอกาสการเสียชีวิตได้แล้ว เพราะถ้าเข้มมากเกินอาจจะทำให้ไม่อยากทำ ทำไม่ไหวได้ อ่านได้จาก Even a low-dose of moderate-to-vigorous physical activity reduces mortality by 22% in adults aged ≥60 years: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. Published Online First 3 August 2015 doi:10.1136/bjsports-2014-094306

เขียน:

ความเห็น (0)