อนุทิน 141916
ดร. ธวัชชัย ปิยะวัฒน์
เขียนเมื่อช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายแบบ endurance เพราะฝนตก แต่เอา dumbbell สองลูกมาวางบนเก้าอี้ขวางทางระหว่างโต๊ะทำงานทางออก ทุกครั้งที่เดินผ่านเลยต้อง "จ่ายค่าผ่านทาง" ยกน้ำหนักท่าต่างๆ รู้สึกว่าวิธีนี้จะได้ผล ผ่านมาหลายวันจับเนื้อตัวรู้สึกว่า lean ขึ้น (ไม่รู้อุปาทานไปหรือเปล่า)
ความเห็น (4)
ดิฉันให้ลูกสาวอ่านอนุทินนี้ เธอชอบมากค่ะ เพราะปกติเธอจะวางโหลขนมไว้ที่โต๊ะหน้าห้องทำงานแม่ (เป็นทุกอย่างในห้องเดียวกัน) จึงหยิบขนมขบเคี้ยวสะดวก ทุกครั้งที่เดินเข้าออกไงคะ (ฮา)
มีที่วางเข้าที่อยู่แล้วนี่เปลี่ยนโหลขนมเป็น dumbbell อีกไม่นานก็ fit & firm ครับ
หรือวางคู่กัน ต้องยก dumbbell เป็นค่าเปิดโหลขนมครับ (แต่ถ้ายกหนึ่งทีหยิบขนมสองชิ้นอาจจะขาดทุนแคลอรี่ได้ครับ ;-) )
ยากส์ค่ะ ดิฉันกำลังคิดจะตอน 'ต่อมอร่อย' ของเธอออกซะ เพราะตอนแม่ไปเข้าโรงยิม เธอไป 'เดินหาของกิน' ตอนแม่ว่ายน้ำ เธอก็ตามไป 'กินขนม' ที่ขอบสระ
จัดว่าเป็นผู้ที่มีความมุ่งมั่นในการกินครับ มีอีกมุขครับบอกว่าออกกำลังกายหนักๆ กินอาหารอร่อยกว่าปกติ (จริงๆ)