อนุทิน #141906

๒๓ วัน ศุกร์หรรษา

  • วันนี้ประชุม Core team สหสาขาวิชาชีพด้านสุขภาพ ที่โรงแรมประจักษ์ตรา อุดรธานี
  • แบ่งงานกันเขียนคู่มือสำหรับทีมหมอครอบครัว (Family care team) ที่จะใช้ใน รพ.สต. ทั้งเขตสุขภาพ ๘ อีสานบน ๗ จังหวัด
  • สาขาช่องปากเน้นงานส่งเสริมป้องกันตามกลุ่มอายุ งานข้อมูล CPG (Clinical practice guidelines) บริการทันตกรรม ที่มีโรคทางระบบร่วมด้วย การจัดการภาวะฉุกเฉิน และการควบคุมการติดเชื้อ
  • รับการบ้านมาหนึ่งหัวข้อ ร่าง CPG ด้านบริการ ได้ต้นฉบับก่อนร่างแล้วจากกุมภวาปี ท่าบ่อ และ สสจ.หนองบัวลำภู งานง่ายขึ้น
  • อุตส่าห์งดขนมเบรคเช้า แต่บ่ายอดไม่ได้ เอแคลร์ของโปรด เฮ้อ !!!! เที่ยงก็อร่อยเกินไป
  • มานะ ๆ ๆ ๆ เดินต่อที่บ้านอีกชั่วโมงกว่า ๑๖,๔๕๐ ก้าว ๑๓.๔๘ กิโลเมตร
  • ก่อนเข้านอน อย่าลืมนะคะ .... หลับฝัน ฟันดีกันแน่นอนค่ะ ^_,^
เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (6)

เกิน 10K แล้วครับ!!

พยายาม ๆ ทำให้ติดเป็นนิสัยค่ะ อาจารย์ เย้ ๆ ^_,^

พอเดินจนข้อเข่าแข็งแรงแล้ว ต่อไปก็วิ่งได้ครับ ผมว่าคนวิ่งแล้วเข่าเสียนี่เป็นเพราะเขาหักโหมไม่ค่อยๆ สร้างความแข็งแรงครับ แต่ถ้าเราค่อยๆ สร้างนี่วิ่งได้จนอายุมากๆ ก็ยังวิ่งได้ครับ

พ่อผมอายุแปดสิบกว่า เป็นทหารวิ่งมาตั้งแต่อายุยังไม่ยี่สิบ มาเลิกวิ่งเอาตอนอายุเกือบๆ แปดสิบ เข่าไม่เคยมีปัญหาเลยครับ จริงๆ เสียดายไม่น่าเลิกวิ่งเลย มีคนไปขู่...เอ้ย...แนะนำว่าแก่แล้วไม่ควรวิ่งเท่านั้นเองครับ

คุณธิรัมภามีปัญหาข้อเข่าหรือคะ ดิฉันออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ น้ำช่วยพยุงน้ำหนักตัวไว้ ไม่ปวดค่ะ เลยช่วยพยุงอวัยวะอื่นไว้ไม่ให้เสื่อมตามกันเป็นลูกโซ่อีกด้วย

ซื้อรองเท้าวิ่งมา ๓ เดือนแล้วค่ะ เดี๋ยวสักพักจะลองดูนะคะอาจารย์ ขอบคุณมากค่ะ

ไม่ได้มีปัญหาข้อเข่าหรอกค่ะพี่ดารนี แต่พี่พยาบาลบอกว่าอายุเริ่มเยอะแล้วไม่อยากให้วิ่ง เกรงจะเกิดปัญหาตามมานี่ละค่ะ

ว่ายน้ำก็ดีนะคะ แต่น้องไม่ชอบออกจากบ้านน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะพี่