อนุทิน #141670

ตั้งใจ ๆ วันที่ห้า

  • ดีขึ้น ถึงเย็นได้หกพันกว่าก้าว
  • กินมื้อเย็น (ยังกิน จะพยายามลด) เร็วขึ้น
  • เดินด้วย ยกมื้อข้ามหัวสลับกันไปด้วย ช้าหน่อย
  • เดินแกว่งพร้อมกันสองแขน เร็วขึ้น
  • เดินแกว่งแขนสลับปกติ Speed ได้ไวขึ้น
  • ช้า เร็ว ช้า รวม ๔๕ นาที
  • เกินหมื่นก้าวไปอีกหกพัน
  • หลับสบายแน่นอน .... ไม่ลืมนะคะ แปรงฟันก่อนนอน ^_,^
เขียน:

ความเห็น (0)