Social support
- ด้วยความตั้งใจจริง (ชุดคับ อิ อิ) ต้องหมั่นออกกำลังกายจริงจัง
- ติดเครื่องนับก้าวมา ๓ วันแล้ว
- เดินจนถึงเย็นราว ๆ ๔,๕๐๐ - ๕,๐๐๐ ก้าว
- ที่เหลือ .... แดดร่มลมตก เดินเพิ่มราว ๆ ชั่วโมง แกว่งแขนด้วย
- ให้ครบหรือเกิน หมื่นก้าว .... ประกาศเพื่อกัลยาณมิตรทราบโดยทั่วกัน
- ให้กำลังใจกันด้วยนะคร้า ^_,^
