อนุทิน 14145 - หมอเจ๊ คนสวย แซ่เฮ

@14074

  • ความดันค่าล่างขึ้น ไม่ได้เกิดจากความเครียดหรือนอนน้อยค่ะ แต่เกิดจากกระบวนการในร่างกายเรามีสมดุลบางอย่างไม่ดีแล้วค่ะ สมดุลหนึ่ง คือ การได้รับอาหารจำพวกแป้งและไขมันเกินกำลังให้ร่างกายจัดการได้
  • แนะนำให้ลดอาหารฝรั่งหรือขนมที่เข้าเนย แป้ง น้ำตาล ลงค่ะ ลดจำพวกนี้ได้ 3 เด้งค่ะ คือ ลดน้ำตาล ไขมัน และเกลือ ทำให้ความดันลดได้ค่ะ
  • exercise ช่วยลดไขมันไม่ได้เร็วเท่าการจำกัดอาหารค่ะ เพราะไปช่วยทางอ้อม คือ จะมีการนำมาใช้เพิ่มเป็นพลังงานทดแทน เมื่อร่างกายใช้พลังงานจากแป้งในร่างกายไม่พอค่ะ 
เขียน 03 Jul 2008 @ 22:47 ()


ความเห็น (0)