อนุทิน 140302

รายงานนี้ต้องรีบขยาย เขาพบว่าในผู้หญิงอเมริกันในวัยช่วง 27-44 ปียังคงมีอัตราเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสูงหากไม่พยายามรักษาสุขภาพ ที่เขาแบ่งให้เป็น 6 หัวข้อคือ ไม่สูบบุหรี่ มีดรรชนีมวลกายในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสัปดาห์ละมากกว่า 2.5 ชั่วโมง นั่งดูทีวีน้อยกว่าสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมง กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดื่มแอลกอฮอล์ 0.1-14.9 g ต่อวัน (เท่ากับประมาณหนึ่งดริ๊งค์) หลังจากการติดตามหญิงในกลุ่มนี้มากกว่า 20 ปีเขาพบว่าในผู้ที่สามารถดำเนินชีวิตแบบนี้ได้นั้น ลดอัตราเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้กว่า 70% และต่อเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงได้เกือบ 50% อ่านรายงานได้จาก Healthy Lifestyle in the Primordial Prevention of Cardiovascular Disease Among Young Women. J Am Coll Cardiol. 2015;65(1):43-51. doi:10.1016/j.jacc.2014.10.024