อนุทิน #1393

@Conductor: ไหน ๆ ก็ไหน ๆ ไม่อยากให้ครึ่ง ๆ กลาง ๆ มาแล้ว ก็เอาซะหน่อย

มีสูตรของ Harris-Benedict คำนวณความต้องการพลังงานขั้นต่ำ (Basal Body Expenditure) ของคนที่อายุเกิน 6 ปีขึ้นไปที่นอนเฉย ๆ (ถ้าขยับ เครียด ติดเชื้อ ก็จะต้องใช้พลังงานสูงกว่านี้ไปอีก ซึ่งก็มีสูตรอีกนั่นแหละ แต่ขอยุติตรงนี้ครับ)

หน่วย BEE เป็น kilocalories ต่อวัน

ผู้หญิง: BEE = 655 + 9.6 x น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม + 1.8 x สูงเซนติเมตร - 4.7 x อายุปี

ผู้ชาย: BEE =   66 + 13.7 x น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม + 5  x สูงเซนติเมตร - 6.8 x อายุปี

หน้าตาสูตรนี่ ไปคนละทาง แต่ไม่ต้องแปลกใจ เขาได้จากการวิจัยครับ เป็นร้อยปีแล้ว แม้มีสูตรยุคหลังที่เคลมว่า แม่นกว่า แต่คนในแวดวงโภชนาการเขาใช้กันติดงอมแงมเหมือนที่บางคนติดอนุทิน

...จ้างก็ไม่เปลี่ยน อิอิอิ (ถ้าจ้างน้อย)

 

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)