อนุทิน #139208

รายงานนี้ก็ยืนยันว่าการใช้ชีวิตให้ถูกสุขลักษณะนั้นมีผลดีค่ะ เขาติดตามดูหญิงในวัยเจริญพันธุ์แล้วก็พบว่า ลักษณะนิสัยหกอย่างนี้จะช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ คือ ไม่สูบบุหรี่ มีดัชนีมวลกายปกติทางต่ำ ออกกำลังกายสัปดาห์ละอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมง ดูทีวีน้อยกว่าสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมง กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มอัลกอฮอล์วันละแก้ว (เท่านั้น) อ่านได้จาก Healthy Lifestyle in the Primordial Prevention of Cardiovascular Disease Among Young Women. J Am Coll Cardiol. 2015;65(1):43-51. doi:10.1016/j.jacc.2014.10.024.

เขียน:

ความเห็น (2)

ตอนนี้ไขมันเริ่มพอกพูน

rojfitness
เขียนเมื่อ | ขอบคุณเมื่อ

ขอให้มีสุขภาพเป็นเลิศตลอดปีนี้และตลอดไปด้วยนะครับ