อนุทิน #13897

@13896  ตอนนี้พยายาม  กินอาหารและผลไม้ ให้ได้ 5 สี ทุกวัน Colors of Health เพื่อให้ได้สารอาหารครบค่ะ
ถ้ารู้สึกไม่ครบ จะกินวิตามินรวมเสริมเอา ครบแล้ว ก็ไม่กิน

ทางที่ดี คือ ต้องกินสลัด หรือ น้ำพริกชนิดต่างๆ เพื่อจะได้กินกับผักสด ได้ครบทุกสีค่ะ
สี เขียว แดง เหลือง ม่วง ขาว(
broccoli, potatoes )

สีม่วง...หายากนะคะ  มะเขือม่วง  กะหล่ำปลีม่วง ที่เป็นของไทยๆ  แล้วอะไรอีก ที่ไม่ใช่  Blueberries and blackberries

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)