อนุทิน 138585

วันศุกร์ที่ ๒๑ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๕๗ (อนุทิน๑๕๔-๑)

• วันนี้ตื่นสายหน่อย หลัง ๖ โมงครึ่ง...แต่ยังคงปฏิบัติภาระกิจ ดื่มน้ำตอนเช้าให้ได้ ๔ แก้วเป็นอย่างน้อย โดยชงชาดื่ม ๔ แก้ว และดื่มเพิ่มอีก ๑ แก้ว ก่อนอาหารเช้า
• ผลจากการดื่มผ่านไป ๓ แก้ว ก็ไปถ่ายอุจจาระ (น้ำช่วยทำให้อุจจาระนิ่ม จากการดื่มน้ำอุ่่นที่มีอุนที่มีอุณหภูมิใกล้กับอุณหภูมิของร่างกาย-เราดื่มก่อนยังไม่ต้องแปรงฟัน เพราะแบคทีเรียในปากจะเข้าไปสู่ทางเดินอาหาร เป็นแบคทีเรียดีที่จะไปสู้กับแบคทีเรียร้าย) ถ่ายได้คล่องดี นำของเก่าออกหมดเป็นผลดีต่อสุขภาพ..
• พอมาเขียนอนุทิน-ใช้คำว่า "Journal" นึกถึงศัพท์ ๒ คำที่เขียนไปในหัวข้อย่อยก่อน คือ แบคทีเรียดี กับ แบคทีเรียร้าย....ศัพท์ภาษาอังกฤษ-ศัพท์ชีววิทยา น่าจะเรียกว่า "Benign-bacteria ฺ" และ " Malignant-bacteria"
• ถ้าว่างๆ จะศึกษาตัวเองว่า ดื่มน้ำวันละ ๑๔ แก้ว แล้วได้เรียนรู้อะไร
• ขณะดื่มน้ำก็จะ อ่านหนังสือพิมพ์ M2F ไปด้วย และได้ Idea ดีๆ จาก M2F
• ความจริง M2F เป็นแค่ตัวกระตุ้น แต่สิ่งที่ค้นพบ มันอยู่ที่วิธีคิดของเราเอง