อนุทิน 138140

การศึกษานี้ช่วยให้กำลังใจคนไม่ชอบออกกำลังกายนานๆสม่ำเสมอมาก เพราะเขาพบว่าแค่ออกกำลังกายช่วงสั้นๆ 20 นาทีก็ช่วยให้สมองจดจำได้ดีขึ้น อ่านได้จาก A single bout of resistance exercise can enhance episodic memory performance. Acta Psychol. 2014;153:13-19.