อนุทิน 138138


โอ๋-อโณ
เขียนเมื่อ

โยคะช่วยให้กระดูกสันหลังที่โค้งในโรค scoliosis ดีขึ้นได้ รายงานนี้น่าสนใจมากเพราะคนที่เป็นโรคนี้มีไม่น้อยทีเดียว เขาพบว่า ท่าโยคะที่เรียกว่า side plank pose นั้นหากทำทุกวันในระยะที่ทนทำได้ เป็นเวลา 6 เดือนกว่าๆเกือบเจ็ดเดือน สามารถลดการโค้งของกระดูกสันหลังได้อย่างมีนัยสำคัญเลยทีเดียว อ่านรายละเอียดได้จาก Serial Case Reporting Yoga for Idiopathic and Degenerative Scoliosis. Global Adv Health Med. 2014;3(5):16-21.



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท