อนุทิน #138138

โยคะช่วยให้กระดูกสันหลังที่โค้งในโรค scoliosis ดีขึ้นได้ รายงานนี้น่าสนใจมากเพราะคนที่เป็นโรคนี้มีไม่น้อยทีเดียว เขาพบว่า ท่าโยคะที่เรียกว่า side plank pose นั้นหากทำทุกวันในระยะที่ทนทำได้ เป็นเวลา 6 เดือนกว่าๆเกือบเจ็ดเดือน สามารถลดการโค้งของกระดูกสันหลังได้อย่างมีนัยสำคัญเลยทีเดียว อ่านรายละเอียดได้จาก Serial Case Reporting Yoga for Idiopathic and Degenerative Scoliosis. Global Adv Health Med. 2014;3(5):16-21.

เขียน:

ความเห็น (0)