อนุทิน #136777

สองรายงานนี้มาชวนให้เราออกกำลังกายกันค่ะ เขาพบว่าแม้จะวิ่งแค่ 5-10 นาทีต่อวันก็ลดอัตราตายจากทุกสาเหตุได้ถึง 30% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย อ่านรายละเอียดได้จาก Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol 2014; DOI: 10.1016./j.jacc.2014.04.058. Available at: http://content.onlinejacc.org/journal.aspx ส่วนอันนี้เขาพบเช่นกันค่ะว่าวิ่งไม่ต้องหนักไม่ต้องนานมากก็ได้ประโยชน์แล้ว Minimal amount of exercise to prolong life. J Am Coll Cardiol 2014; DOI: 10.1016./j.jacc.2014.05.026. Available at: http://content.onlinejacc.org/journal.aspx

เขียน:

ความเห็น (0)