อนุทิน #134732

ช่วงนี้กลับมาถึงบ้านก็นอนไม่ได้บันทึกอนุทินออกกำลังกาย นี่เขียนมาหนึ่งปีครึ่งแล้ว จะไม่ยอมหลุดง่ายๆ ครับ

วันเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมาไปเล่นยิมฯ กับเจ้าต้นไม้ เป็นวันประวัติศาสตร์เพราะสามารถ dip กับบาร์คู่ได้สิบครั้งติดต่อกันแล้ว แถมด้วย pull-up บาร์เดี่ยวได้ห้าครั้งติดต่อกัน ถือว่าเป็นพัฒนาการสมวัย(กลางคน)

วันจันทร์ไปวิ่งที่สนามกลางกับ อ.จัน สิบรอบตอนเจ้าต้นไม้เรียนยิมฯ

เมื่อวานไปปั่นจักรยานขึ้นเขาคอหงส์กับหมออารีย์ คราวนี้ปั่นทางที่ชันกว่าไปด้วยเกียร์ 3x1 เป็นสถิติใหม่อีกเหมือนกัน พอขึ้นถึงรู้สึกเหมือนตับละลาย เลยลงมาซื้อเป็ดพะโล้ไปกินกันครึ่งตัว กับไก่กอและอีกคนละไม้ อัดไขมันกลับไปเท่าเดิม

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (3)

prayat duangmala
เขียนเมื่อ | ขอบคุณเมื่อ

เก่งจังเลย

GD
เขียนเมื่อ | ขอบคุณเมื่อ

ไก่กอและนี่ไก่ทอดหาดใหญ่ใช่มั้ยคะ

ไม่ใช่ครับ เป็นไก่ย่างทาเครื่องแกงเผ็ดกะทิครับ เป็นอาหารที่มีที่มาจากชุมชนมุสลิมครับ