อนุทิน #133668

วันนี้ปั่นจักรยานกับ อ.ฉัตรชัย ขึ้นเขาคอหงส์ ปั่นไปก็เจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาไปเพราะเมื่อวาน squat ไปห้าสิบครั้งโดยถือ dumbbells ลืมนึกไปว่าอีกวันจะไปปั่นจักรยาน

แต่เลยได้รู้ว่า squat นี่ดีต่อการฝึกกล้ามเนื้อเพื่อปั่นจักรยานขึ้นเขาแน่ๆ เพราะเจอกล้ามเนื้อจุดเดียวกันเลย

เขียน:

ความเห็น (2)

prayat duangmala
เขียนเมื่อ | ขอบคุณเมื่อ

ได้แข่งที่ไหนเปล่าครับ(หรือแข่งกับตัวเอง) เก่งจริงๆ

ไม่ได้แข่งครับ ผมไม่ค่อยได้รวมกับกลุ่มที่ปั่นจักรยานกันเยอะครับ ชอบปั่นคนน้อยๆ สงบๆ มากกว่าครับ เวลาปั่นกันหลายคนรู้สึกเหมือนไปเล่นฟุตบอลมากกว่าไปปั่นจักรยานครับ