อนุทิน 133668
ดร. ธวัชชัย ปิยะวัฒน์
เขียนเมื่อวันนี้ปั่นจักรยานกับ อ.ฉัตรชัย ขึ้นเขาคอหงส์ ปั่นไปก็เจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาไปเพราะเมื่อวาน squat ไปห้าสิบครั้งโดยถือ dumbbells ลืมนึกไปว่าอีกวันจะไปปั่นจักรยาน
แต่เลยได้รู้ว่า squat นี่ดีต่อการฝึกกล้ามเนื้อเพื่อปั่นจักรยานขึ้นเขาแน่ๆ เพราะเจอกล้ามเนื้อจุดเดียวกันเลย
ความเห็น (2)
ได้แข่งที่ไหนเปล่าครับ(หรือแข่งกับตัวเอง) เก่งจริงๆ
ไม่ได้แข่งครับ ผมไม่ค่อยได้รวมกับกลุ่มที่ปั่นจักรยานกันเยอะครับ ชอบปั่นคนน้อยๆ สงบๆ มากกว่าครับ เวลาปั่นกันหลายคนรู้สึกเหมือนไปเล่นฟุตบอลมากกว่าไปปั่นจักรยานครับ