อนุทิน 133665

 

ครอบครัวนักอ่าน

 

ครอบครัวของ ด.ญ.วัสสวดี  บุญมณี

วันที่ 29 มกราคม 2557

เรื่อง ผัก 7 สี

เนื้อหา  ผักสีแดง ได้แก่ มะเขือเทศ ส้มโอสีชมพู แตงโม มีประโยชน์ช่วยบำรุงปอด โรคมะเร็งหัวใจและปอด ผักผลไม้สีแดงช่วยป้องกันได้

 ผักผลไม้สีแดง-ม่วง ได้แก่ องุ่น ลูกพรุน แครนเบอรี่ แบล็กเบอร์รี่ สตอเบอร์นี่ แอปเปิ้ลแดง ช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์สมอง

 สีส้ม ได้แก่ แครอท มะม่วง แอปริคอท แคนตาลูป ฟักทอง มันฝรั่งหวาน เนคคารีน ช่วยในการบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร ท้องผูก และยังมีวิตามินซีจำนวนมาก บำรุงระบบเซลล์ในร่างกายให้มีความสามารถในการฆ่าเซลล์มะเร็ง

สีเหลือง-สีเขียว ได้แก่ ผักขม อโวคาโด แตงไทนฮันนี่ดิว กะหล่ำเขียว ผักกาดเทอร์นิฟ ข้าวโพดเหลือง ถั่วลันเตา ช่วยบำรุงตับของเราให้แข็งแรง และกระตุ้นระบบฟอกของเสียต่างๆในร่างกายของเรา

 สีเขียว ได้แก่ บล๊อกเคอรี่ หัวกะหล่ำปลี ผักกวงตุ้ง ผักคะน้า ผักบุ้ง ช่วยบำรุงสายตา

สีขาว-สีเขียว ได้แก่ กระเทียม ใบกระเทียม หัวหอม คื่นฉ่าย ลูกแพร์ ใบเอนไดฟ์ ช่วยในการทำงานของระบบหมุนเวียนต่างๆภายในร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจ

 

 

ด.ญ.วัสสวดี  บุญมณี ชั้นม.๒/๑ เลขที่ ๔