อนุทิน 131361

เป็นของชอบเสียด้วย ได้รู้ว่ามีประโยชน์อย่างอื่นด้วย ยิ่งอยากบอกต่อ เขาบอกว่า แตงโม มีส่วนช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ด้วยค่ะ เพราะเป็นผลไม้ที่มี citrulline (มีผลไม้น้อยชนิดที่มีสารนี้) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ nitric oxide และ creatine สรุปว่ามีผในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ น่าสนใจลองดูนะคะ ใครอยากรู้ว่าจริงมั้ย เขามีการศึกษายืนยันเหมือนกัน แต่ก็ยังต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมอยู่ เขาว่าอย่างนั้น อ่านเรื่องนี้ได้จากคำตอบของคำถามที่ว่า Can watermelon relieve soreness after exercise? ได้ที่นี่ค่ะ (แต่ต้องสมัครเป็นสมาชิก Medscape ก่อน)

[กานดาน้ำมันมะพร้าว]

แตงโม (ปลอดสารพิษ) ทั้งลูกนั้นประโยชน์มากอยู่ที่ส่วนเปลือกค่ะ แต่เราทิ้งกันหมดเลย