อนุทิน #130601

วันนี้ออกจากบ้านตั้งแต่ตี 5 ไปฝึกรีำไทเก๊กอีกครั้ง

ได้รับคำแนะนำให้เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา

อาจารย์ไทเก๊กบอกว่ากำลังขาไม่ดี

ให้อดทนฝึกต่อไป โดยเพิ่มท่าสำหรับแก้ปัญหาเรื่องหัวเข่า

การหายใจทำได้ดีแล้ว

เลิกรำไทเก๊กพอดีเจอนพ.เกษม 

ท่านเกษียณแล้วมาออกกำลังกาย

ท่านบอกว่าเพิ่งรู้ว่าเวลาปล่อยวางมันสบายๆเบาๆอิอิ

เวลาที่เหลือก็มาดูแลสุขภาพกันให้จิตใจได้อยู่กับร่างกายจริงๆซะที

 

เขียน:

ความเห็น (0)