วันนี้ออกจากบ้านตั้งแต่ตี 5 ไปฝึกรีำไทเก๊กอีกครั้ง
ได้รับคำแนะนำให้เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
อาจารย์ไทเก๊กบอกว่ากำลังขาไม่ดี
ให้อดทนฝึกต่อไป โดยเพิ่มท่าสำหรับแก้ปัญหาเรื่องหัวเข่า
การหายใจทำได้ดีแล้ว
เลิกรำไทเก๊กพอดีเจอนพ.เกษม
ท่านเกษียณแล้วมาออกกำลังกาย
ท่านบอกว่าเพิ่งรู้ว่าเวลาปล่อยวางมันสบายๆเบาๆอิอิ
เวลาที่เหลือก็มาดูแลสุขภาพกันให้จิตใจได้อยู่กับร่างกายจริงๆซะที
ไม่มีความเห็น