อนุทิน #130240

รายงานนี้น่าสนใจเพราะเกี่ยวกับกิจวัตรที่สำคัญของเราคือการนอน เขาวิเคราะห์ข้อมูลจากคนตั้ง 8000 กว่าคนอายุเฉลี่ย 51-72 ปี พบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวันจะมีน้ำหนักมากกว่าคนที่น้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งตรงกับการศึกษาในเด็กและวัยรุ่นที่เขาก็พบว่านอนน้อยสัมพันธ์กับโอกาสน้ำหนักเกิน อ่านรายละเอียดได้จากที่นี่ เรื่อง A Large Prospective Investigation of Sleep Duration, Weight Change, and Obesity in the NIH-AARP Diet and Health Study Cohort. Am. J. Epidemiol. (2013) doi: 10.1093/aje/kwt180. 

เขียน:

ความเห็น (2)

ผมต้องพึงระวังแล้วครับ ;)…

นอนไม่หลับเลยค่ะ….มีเรื่องราวรอลุ้า รอเช็ด รอซาๆ รอให้หลับด้วยค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ