อนุทิน #130204

เมื่อวานออกกำลังกายด้วยการเล่น clubbells หลังบ้าน พอเล่นชำนาญขึ้นแล้วสนุกจริงๆ ขอแนะนำ แล้วได้กำลังกล้ามเนื้อ upper body ทุกส่วนเลย ไม่เหมือนยกน้ำหนัก เพราะตื่นเช้ามาเมื่อยตัวส่วนบนครบทุกมัดจริงๆ ไม่ได้เป็นเฉพาะบางชุดกล้ามเนื้อเหมือนยกน้ำหนัก

ส่วนวันนี้ที่จริงตั้งใจจะออกไปวิ่ง แต่ตอนเย็นเผลองีบจนมืด เลยเล่น stepper ไปพลางดูทีวีไปพลางหนึ่งชั่วโมง

เขียน:

ความเห็น (0)