อนุทิน #128909

วันนี้วิ่งรอบอ่างแก้มลิงกับ อ.จัน แบบผสม aerobic และ anaerobic โดยวิ่งเบาๆ สองรอบก่อน แล้ววิ่งแบบ Tabata โดยวิ่งร้อยเมตรให้เร็วที่สุดแล้วพักสลับไปสี่รอบ จากนั้นก็วิ่งเบาๆ ไปอีกหนึ่งรอบก่อนกลับบ้าน สูตรเขาว่าวิ่งแบบนี้นั้น อ.จัน ผอมแน่นอน ฮาๆๆ

เขียน:

ความเห็น (3)

บ้านนี้ … ออกกำลังกาย ;)…

สงสัยอาจารย์ทั้งสองวิ่งจนอยู่ตัวแล้ว อยากทำบ้าง แต่แค่ 100 เมตร 2 รอบก็คงแทบเป็นลมแล้วค่ะ เป็นลมตายก่อนผอมแน่เรา 55

ออกกำลังกายแล้วมาเขียนอนุทินครับ อ.วัสฯ

อ. GD ครับ อ.จันนี่เริ่มว่ิงมาได้ตอนนี้ก็หกเดือนแล้วครับ ตอนแรกๆ ก็วิ่งไม่ออกเหมือนกันครับ แต่ตอนนี้เขาวิ่งขนาด 5K ได้ไม่เหนื่อยเท่าไหร่แล้วครับ ตอนเริ่มวิ่งแรกๆ จะเหนื่อยมากและจะท้อไม่อยากไปวิ่ง แต่พอผ่านช่วงนั้นได้แล้วจะสนุกกับการวิ่งครับ ฝนตกยังออกไปวิ่งเลยครับ