อนุทิน 128056

ดีท๊อกซ์ตัวเอง

ต้มปลาทู บีบมะนาว หั่นพริกขี้หนูในกระถาง เด็กใบมะกรูดในกระถาง เติมเกลือไอโอดีน4-5เกล็ด

รอน้ำเดือดอีกครั้งใส่มะเขือพวง1/2ขีดลงไป ผัดผักรวมเติมมะเขือพวงลงไปด้วย เติมซีอิ้วขาวและมิ๊กกี้

อาหารมื้อกลางวันเพื่อการขับพิษปรับสมดุลย์ บ่ายแก่ๆออกกำลังกายวิ่งอีก สัก2.5กิโล อบไอน้ำ 3 ซู่

แล้วไปสวดมนต์เย็น เดินไปกลับปากซอยก้นซอย 10 รอบ หากยังนอนไม่หลับเช่นเมื่อคืน เดินให้รู้สึกตัวว่าเดิน 

เพื่อให้ร่างกายสบายจะได้สลายไตรกลีเซอร์ไลดพิษที่สะสมมานาน 6 เดือนเต็มๆออกไปบ้าง

ฟังเพลง ฟังธรรมเบิกบานใจ