อนุทิน 127635

วันนี้วิ่งรอบอ่างแก้มลิง 5K กับ อ.จัน อากาศวันนี้ไม่ร้อนนักพอวิ่งได้ ตอนใกล้ครบ 5K เกิดแรงฮึดเร่งความเร็วเต็มที่ไปประมาณ 250 เมตร ได้แรงดีจริงๆ

คิดว่าถ้ามีจังหวะเมื่อไหร่จะลองวิ่งแบบ High Intensity Interval Training (HIIT) ดู เขาบอกว่าจะฝึกความเร็วและเพิ่มความจุอากาศในปอด (VOmax) ได้ดีนัก

แต่วิ่งเรื่อยๆ เบาๆ สบายๆ กลับรู้สึกสบายดี ต้องถามตัวเองว่าจะวิ่งเพื่อฝึกกำลังหรือวิ่งเพื่อความสุข....

ทั้งสองท่านสุขภาพดีมากนะคะ ออกกำลังสม่ำเสมอ น่าเอาอย่าง(แต่ทำไม่เคยได้)