วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะฝนตก จะยกน้ำหนักก็ยกแล้วเมื่อวาน ยกติดต่อกันกล้ามเนื้อจะอักเสบ เขาว่าต้องพักอย่างน้อย 48 ชั่วโมง
ไม่มีความเห็น