อนุทิน #126855

วันนี้ว่าจะออกไปปั่นจักรยานแต่รู้สึกตึงๆ ขอบตาตั้งแต่ช่วงเช้าที่ไปเจอแดดจัดที่ร้านต้นไม้ วันนี้หาดใหญ่แดดแรง ปั่นจักรยานนี่ใช้กล้ามเนื้อตาเยอะเพราะต้องคอยระวังรถ ถ้าตาล้าๆ ก็ไม่น่าจะออกไปปั่น เลยตัดสินใจอยู่บ้านยกน้ำหนักหน้า YouTube

เทคนิคการยกน้ำหนักหน้า YouTube คือเมื่อทำอะไรสักเซ็ตหนึ่งก็เปิดวิดีโอสั้นๆ ดูเพื่อเป็นการพัก พอดูจบก็ทำเซ็ตต่อไป บางคนใช้วิธีเล่นวิดีโอเดิมซ้ำถ้าเป็นเพลง คือดูตอนพักแล้วก็ฟังตอนยก

ยกน้ำหนักเอาจริงมาครึ่งปีแล้ว ทำไมกล้ามขึ้นนิดเดียวแต่พุงขึ้นเอาขึ้นเอา?

เขียน:

ความเห็น (2)

เป็นกำลังใจค่ะ...ให้กล้ามขึ้นเป็นมัดๆนะคะอาจารย์

ขอบคุณครับอาจารย์