อนุทิน #126634

วันนี้วิ่งรอบอ่างแก้มลิงห้ารอบ (5K) ตอนแรกตั้งใจจะวิ่งแบบเร็วช้าสลับกันเพื่อฝึกกำลังขาแต่รู้สึกขาล้าตั้งแต่เมื่อวานที่วิ่งแบบเร็วๆ ในตอนท้ายๆ ก็เลยวิ่งเบาๆ ไปเรื่อยๆ คิดว่าถ้าจะฝึกกำลังขาต้องวิ่งแบบวันเว้นวัน ไม่งั้นอาจจะบาดเจ็บได้ ไม่ว่าจะเป็นเข่าหรือกล้ามเนื้อฉีก

เขียน:

ความเห็น (2)

ระมัดระวังด้วยนะคะ ถ้าบาดเจ็บมาจะลำบาก ตอนนี้ อ.จันกลับจากกทม.แล้วยังคะ

ขอบคุณครับอาจารย์ ตอนนี้ อ.จัน กลับจากกรุงเทพฯ​ แล้วครับ