อนุทิน #125743

  • อย่าประมาทชีวิต ขนาดตรวจหัวใจว่าแข็งแรง ไปออกกำลังกายหักโหม หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน 
  • ดีว่ามีคนมีทักษะ 
  • ชีวิตจึงรอดได้หวุดหวิด

เขียน:

ความเห็น (5)

รักษาสุขภาพ

แข็งแรงนะค่ะอาจารย์

รักษาสุขภาพนะครับ อาจารย์

ผมอ่านหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายเขาบอกว่าการออกกำลังกายมีสามส่วนคือ

  • การเล่นกีฬา
  • การพักฟื้นจากการเล่นกีฬา
  • การบำรุงด้วยอาหารเพื่อให้การพักฟื้นสมบูรณ์
ผมสังเกตว่าหลายคนเล่นกีฬาอย่างเดียวแต่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับข้ออื่นๆ ครับ ผมว่าจะหาโอกาสเขียนบันทึกสรุปสิ่งที่อ่านมาแต่ก็ยังไม่มีโอกาสครับ