อนุทิน 125165

การศึกษานี้ซึ่งมาจากคนเกือบสองหมื่นคน อายุตั้งแต่ 18 ไปถึงเกือบร้อย มาช่วยยืนยันอีกแล้วว่าวิถีชีวิตที่ดี คือกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้สมองใช้งานได้ดีในระยะยาวด้วย ซึ่งผลดีนี้พบได้ในทุกวัย เพราะฉะนั้นเขาแนะนำว่า คนยิ่งอายุน้อยๆยิ่งควรจะดูแลสุขภาพแต่เนิ่นๆ เพื่อชีวิตที่มีคุณภาพในยามชรา อ่านรายละเอียดได้ที่ Healthy behavior and memory self-reports in young, middle-aged, and older adults. Int Psychogeriatr. 2013;25:981-989.

[กานดาน้ำมันมะพร้าว]

ไม่นอนดึกด้วยนะคะ