อนุทิน 125027

บทความนี้มี เอกสารอ้างอิงไปถึง คำแนะนำดีๆในการควบคุมน้ำหนัก และการศึกษายืนยันที่บอกว่า ความอ้วนมาจากการที่เรากินอาหารพวกน้ำตาลมาก แต่ออกกำลังน้อย ตามที่รู้กันอยู่แล้ว หลักฐานเชิงประจักษ์มากมาย แต่การจะทำให้คนลงมือดูแลตัวเองนั้นยากเสมอ อ่านรายละเอียดได้ที่ Sugar and Sweat: The Challenge for Adults (Not Kids) เผื่อจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจกันค่ะ